失眠如何治疗？对于一般人来说睡眠占据了我们生活的三分之一时间，如果出现睡眠障碍，患者将无法正常工作和学习，时间久了还会出现心悸、眩晕等症状，更严重的甚至引发心脑血管疾病，对人体的伤害是非常大的，那么，失眠如何治疗?下面我们就一起来了解一下吧。

　　失眠如何治疗：

　　1.首先要寻找失眠的原因。造成失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化;二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等;三：精神因素。如某个特别事件引起兴奋;四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致晚上睡不着觉。

　　2.睡不着可以起床做事情：很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。他们以为这样就算睡不着，人也休息了，其实当我们睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。

　　3.自由联想：可以闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，在海边轻松的散步，呼吸迎面吹来的海风，非常舒服，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

　　
       4.调整情绪：失眠已经比较常见，它不是一种严重疾病，我们应该端正心态，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。
 

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　　济南神康医院作为山东省的精神卫生有效治疗和治疗中心。医院实现现代精神医学体系精准分科，目前，医院设有普通精神科、临床心理科、精神疾病有效治疗科、心身医学科、精神疾病中西医结合科、社区有效治疗科、精神医学研究中心、儿童发育行为有效治疗中心、心理危机研究与干预中心、酒精依赖治疗中心、脑功能检测室、心理CT室、中医针灸中心、经颅磁物理治疗中心。全力打造特色化、专业化、现代化的专科品牌医院。

　　精准分科基础上，医院实现精神疾病领域主要病种全覆盖。治疗适应症包括：失眠、抑郁、精神分裂症、精神病障碍、神经衰弱、头晕头痛、焦虑、神经官能症、双向情感障碍、强迫、恐惧、躁狂症、癔病、躯体化障碍、疑病症、酒精依赖、儿童多动症、遗尿症、智力发育迟缓、抽动症、心理疾病和心理障碍等。

　　温馨提示：睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下降的现象，而失眠危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，如果轻微失眠不加以 重视和控制，从而引起的重度失眠会导致更大的危害。如果你想早日有效治疗失眠症的困扰，如果你想少走弯路少花冤枉钱，如果你想选择一家专治失眠症的医院，济南神康医院专家在线，有任何关于失眠如何治疗的问题在线咨询专家，有效治疗热线：0531—88190909。