健康导读：想必在我们的日常生活中，大家也会三不五时的被失眠光顾下，但大多数人通过及时的调节很快就好了。但对于那些重度失眠患者来说就没有那么幸运了，重度失眠患者常常彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长(短则一年半载，长则十年以上)，对他们来说，最好的治疗方法是什么呢?

　　重度失眠的克星：它们助你打败面前的“纸老虎”

　　1.睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦，就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小时觉的说法。

　　2. 瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。

　　3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。

　　4.睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。

　　5. 每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉。如果你正在饱受失眠折磨，不妨和专家交流一下。

　　专家提醒：由于重度失眠必须及时控制，否则将会造成身心方面的巨大伤害，重度失眠会使人的免疫系统出现问题，改变人的性情特征和性格特点，鉴于重度失眠症状的复杂性，建议及时选择一家、正规的医院进行系统化治疗，专病专治才有效。

　　济南神康给你最好的睡眠呵护

　　患者姓名：郑瑜(化名)

　　病情描述：郑瑜(化名)今年45岁，从2012年初失眠开始，最严重的每天就睡一两个小时，白天浑身无力，很焦虑，还会觉得很疲倦。在沙发上看电视的时候，很想睡觉，可是，自己一躺在床上了，却怎么也睡不着。自己也试着要么不去床上睡觉，就趁着在沙发上有睡意的时候睡觉，可是，还是一下子就醒了，很难入睡。

　　初步诊断：重度失眠

　　诊断依据：【入睡困难】【睡眠时间短】【焦虑、情绪不佳】

　　诊断步骤：“省失眠抑郁学”科研带头人张淑芹，根据郑瑜(化名)临床症状表现，初步断定患者是由心理因素引起的失眠。

　　第一步，了解了郑瑜(化名)初步了解病症情况后，对其发病的时间及原因进行了详细问诊，并为其确认了需要并确认需要检查的项目，避免盲目检查项目浪费金钱。第二步，张淑芹专家在对郑瑜(化名)病情进行初步了解的基础上，利用先进的脑功能检测仪，安排了进一步的检查。第三步，医院摒弃传统医院的同一药方治疗方法，针对郑瑜(化名)疾病状况制定了独立的治疗方案，以便于药量更少更精准，更快有效治疗，且避免了药物的副作用和依赖性。第四步，利用我院巨资引进“rTMS经颅磁治疗仪”激活脑细胞、改善脑部供血供氧、修复脑损伤。第五步，心理医生通过“精神分析”，深入其潜意识，准确发现他意识深层的心理冲突，通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、有效治疗疾病的效果。

　　治疗结果：临床有效治疗

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　　医院简介：济南神康医院百姓放心的医院

　　济南神康医院是卫生部门批准的大型精神卫生专科医院，建院10多年来，神康医院始终秉持“心系齐鲁·博医天下”的建院宗旨，集中“预防、诊疗、有效治疗、科研、教学”五大优势，承担着山东省及周边省市的精神卫生防治工作，矢志不渝为百姓的精神健康保驾护航。医院共有六大病区，在省内开创了开放式病房和封闭式病房相结合的管理模式，使病房环境向家庭式转化，为患者营造一个宽松舒适的治疗空间。为了帮助患者恢复社会功能，院内还增添了娱乐设施，让患者在治疗的同时还能找到乐趣，如此人性化的设施是其他医院所不具备的。

　　专家简介：汇集精神科的名医泰斗

　　为治疗精神顽疾，济南神康医院汇聚了著名的精神科医师，组建成科研力量强大、基础理论深厚、临床经验丰富的一级精神疾病诊疗团队，在严重失眠诊治方面，积累了过硬的专业技术水平和丰富的临床诊治经验，长期深入开展学术研究和临床科研应用，将新研究成果应用于临床诊治，不断攻克严重失眠科学领域难题，赢得了国内外业界同行及媒体的广泛报道和关注。

　　费用介绍：医保定点 院内优惠

　　我院是医保定点单位，所有政府和医保部门纳入医保范围的药物和疾病治疗皆可按照标准予以报销。为了进一步的消除患者就医时担心价格的问题，医院严格执行收费标准，程序公开化，价格透明化，每种药品，每项检查，每项护理，每一笔门诊费，都完全公开，我们旨在让每一位患者都能真正明白就诊，清楚付费。价格实惠但品质不减，全面保障患者权益。医保政策 惠民益民 在线咨询保障患者就诊权益

　　温馨提示：济南神康医院凭借完善的设备技术，专业的人才医疗队伍，健全的服务管理体系，深受社会各界的人士的广泛好评。医院凭着认真，执着的地追求完美，赢得广大精神心理疾病患者的信任和满意。欢迎来电垂询更多详情 0531 - 88190909。