很多人因为某事而陷入深深的自责中，如亲人患病去世，“他活着的时候，我为什么没有更好地照顾他?”这是可以理解的，正因为对亲人深深的爱，在这样特殊的时刻，才会将遗憾转化为自责。一般随着时间的推移，理性情感慢慢恢复，就能使人从自责情绪中有效治疗出来，正视现实。

　　济南神康医院专家表示，消极的自责常常表现为过度的责备自己，致使自产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，影响身心健康。过度自责易导致抑郁症。

　　克服自责想法的步是要学会注意你常在什么时候责备自己，观察它对你的情绪及生活方式的影响。当你责备自己时，这时，用笔和纸记录下所思所想。

　　若长期不能有效治疗自责情绪应及时到心理科就诊，因为多数抑郁仅靠意志及心理调节是无法取得良好效果，必须时还需通过药物治疗;其次，心理、行为的调整也有助于你走出自责情绪。

　　后，济南神康医院专家提醒，关于抑郁症治疗，医院专家经过多年的临床实践经验实践总结出抑郁症的新疗法--中西医结合，中西医结合采用的是中西医治疗，结合针灸，再结合上先进的仪器，像经颅磁物理治疗仪，调节辅助,调节中枢神经系统，从源头上消除头痛，修复大脑平衡生理功能，提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。众多患者临床验证，具有副作用小、对智力无影响、安全无损伤、药物依赖性弱。能够调节中枢神经系统，从源头上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新陈代谢，保障大脑供氧，补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部血液循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，一次性为您消除抑郁症的症状!

　　另外，饮食是改善与影响人情绪强有力的因素之一，通过改善不良饮食习惯及饮食方式，选择合理的饮食对于抑郁症的治疗是有很大帮助的。