导读：很多人一到冬季就觉得浑身懒洋洋，无精打采，这种时候越要当心冬季忧郁症来骚扰。

　　什么是冬季忧郁症?

　　冬季忧郁症又称季节性情绪紊乱症，它和一般的抑郁症最大的区别在于，它有很强的季节性：每到秋末冬初开始影响人的情绪，等到大地回暖，各种不适会自然减轻或消失。然而也有严重者会深陷其中，以至于影响正常的生活和工作，久久不能自愈，甚至产生轻生的念头。

　　每到冬季，医院的病人会明显增多，其中有不少是被冬季忧郁症所困扰的人。那您知道怎样算是得了冬季忧郁症吗?如果一到冬季就出现下面的表现，而且情况持续两周以上，就有必要请医生看一下。

　　冬季忧郁症有哪些症状表现?

　　一是无原因的疲劳，整天觉得没精神，做什么事都提不起兴趣。

　　二是睡眠不好，总是觉得睡不醒，整天觉得困。

　　三是饮食变化，有些人会觉得吃不下，而有些人会特别爱吃甜食或高淀粉食物，人也会因此发胖。

　　四是情绪很低落，心神不宁。有以上症状?咨询专家应该如何快速有效治疗冬季忧郁症?

　　季节变化为什么会影响人的情绪?

　　首先寒冷的天气会使人体的生理功能处于抑制状态，血流变慢，血管收缩，脑细胞的血液供应也会减少，神经比较敏感的人容易因为这种生理变化而影响情绪。

　　其次，太阳光照和人的情绪也有密切的关系，阳光会通过视网膜给大脑传递信息，大脑里有一种腺体名为松果体，松果体会分泌一种叫作褪黑激素的荷尔蒙，这种激素对人体生物钟和睡眠节律甚至神经系统都会产生一系列影响。

　　压力也是情绪低落的催化剂之一。春节临近，许多人都觉得工作压力增大，如果压力难以疏解，也会在一定程度上促发或加重冬季忧郁症。

　　冬季忧郁症的患者常因精神萎靡不振，身体困乏，四肢无力，对工作和生活失去信心，特别是受到挫折以后容易丧失向困难挑战的勇气，严重的甚至会闪现出自杀的意念。冬季忧郁症的危害不容小觑，那您知道哪些人更容易被这类疾病困扰吗?您是否也在其中呢?

　　哪些人群易患冬季忧郁症?

　　专家表示，具备运动少、晒太阳少、精神压力大这三种要素的人往往容易患上冬季忧郁症。

　　1、女性发病率较高，青年女性和50岁以上的中老年妇女。

　　2、性格内向、敏感、感情脆弱的人。

　　3、恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人(如失业、离婚、亲人离去等)，没有得到及时的宣泄和疏导。

　　4、在室内工作的人，尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

　　5、生活不规律和饮食不恰当的人。您也在易发人群里?马上连线专家咨询怎么治疗吧

　　尽管冬季忧郁症明显地受到季节影响，但人们通过长期的观察、实践与研究，已经找出导致这种病症的各种因素，只要有针对性地采取相应的治疗措施，有效治疗此病也并非难事。

　　得了冬季忧郁症应该怎么治疗?

　　对于轻微的冬季抑郁症来说，完全可以通过适当的运动以及自我情绪调节来帮助缓解，在生活中可以适当增加高蛋白、高能量物质的摄入，除了注重饮食之外，定期进行户外运动，在阳光灿烂的日子里多接受阳光的照射，也有利于保持内心的阳光灿烂。

　　如果通过上述饮食和运动的调节还是无法使情绪得到改善，那就要及时治疗了。心理专家表示，冬季是抑郁症的高发季节，但这种“抑郁情绪”并不等于精神疾病，要根据抑郁程度来判别。因此，应对冬季抑郁，首先要正确认识这种季节性情感障碍，既不要盲目给自己贴上“精神病”患者的标签，也要引起足够的重视，根据症状表现来判断检查治疗，进行心理疏导，从自己的内心找到缓解压力、排除不良情绪的方法，给压力以出口，不要让郁闷堆积在心里。

　　济南神康医院开设了专业心理咨询中心，中心聘请的资深心理咨询师在解决心理问题中积累了大量的成功案例与经验，针对冬季忧郁症的治疗，首先要帮助病人消除对冬季忧郁症发作所产生的种种精神负担和恐惧心理，结合病情的性质和原因采用支持疗法。配合交互抑制法和放松功可以较好地抑制忧郁反应。

　　温馨提醒：济南神康医院秉承优秀的理念，完善的设备技术，专业的人才医疗队伍，健全的服务管理体系，深受社会各界的人士的广泛好评。医院凭着认真，执着的地追求完美，赢得广大精神心理疾病患者的信任和满意。欢迎来电垂询更多详情 0531 - 88190909。