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双相情感障碍自我调理方法是什么

文章来源:济南神康医院

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  双相情感障碍以重度抑郁症为多见,该症状主要是介于两种极端的情绪表现,即持久性的情绪低落或情绪高亢、狂躁等症状。

  患者处于情绪低落期时的具体表现有:消沉、封闭、邋遢、懒惰、思维迟缓、高兴不起来、无价值感、无兴趣感、对前途绝望且常伴有轻生的念头;患者处于狂躁期时的具体表现有:情绪高涨、思维奔逸、高谈阔论、说话漫无边际、活动曾强、爱凑热闹、虎头蛇尾、好管闲事等,严重者伴有攻击行为。

  双相情感障碍的自我治疗方法

  目前对于双相情感障碍的治疗方法在临床上,多以药物的治疗为主。但是,仅依靠药物治疗是治标不治本的,唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。

  双相情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病,但也有轻、重之分。对于轻度双相情感障碍症状的患者,是完全可以在不辅助药物的情况下,通过心理行为矫正得到改善且痊愈。

  双相情感障碍的自我治疗方法一:净化练习

  净化练习是可以帮助双相情感障碍患者剔除旧有思想,改变固有思维模式,从而净化内心的练习方法,效果非常明显,比较简单、明了。

  净化练习主题一:我所看到的(事物)本身不具任何意义。

  练习方式:环顾四周,对所看到的事物或现象随机取样加以描述。如:看到了桌子,我们就通过这个主题练习在心中默念或说出来;“我看到的这个(桌子)本身不具任何意义”,看到椅子,我们就说“我看到的这个(椅子)本身不具任何意义”,看到电脑,我们就说;“我看到的这个(电脑)本身不具任何意义”,看到墙壁、地板、茶几、沙发等等,我们同样依照上述的方式进行练习,若是人在外环境中,也是同样方式练习。

  注意事项:

  1、做这个练习时,对于你着眼的对象不要有差别对待,要保持一视同仁,不要因为这个事物自己不喜欢就回避不做,相反,更不要因为这个事物自己喜欢就刻意多做,要平等对待。

  2、净化练习每天三至五次,每次三至五分钟,练习一周。

  3、净化练习不是思考的练习,故进行此练习时,一定不要陷入逻辑思考,不要试图用头脑想清楚自己正在进行的主题练习,只是按部就班去操练。

  4、若你对此练习产生强烈的抗拒或焦虑症感,请停止练习。

 

  净化练习主题二:我所看到的(事物)对我所具的意义,是我过去学来的看法所赋予的。

  练习方式与主题一相同,如;看到桌子,我们可以在心中默念或是说出来,“我所看到的这个(桌子)对我所具的意义,是我过去学来的看法所赋予的”,看到车子,我们就说,“我所看到的这辆(车)对我所具的意义,是我过去学来的看法所赋予的”,看到花、草、树、木、乃此人、事、物,我们都可以用同样的方式进行操练。

  净化练习主题三:我的头脑关于(事物)的念头/感受,不具任何意义,它就像我所看到的东西一样,不具任何意义。

  练习方式:对所着眼的事物随机取样去说,或对头脑里所生起的想法、感受加以描述去说,如;我的头脑关于(这扇门)的念头/感受,不具任何意义,它就像我所看到的东西一样不具任何意义。看到“车”可以说,我的头脑关于(这辆车)的念头/感受不具任何意义,它就像我所看到的东西一样不具任何意义等等。若是头脑里产生某种想法,如;“我会不会疯掉”、“我会不会死掉”、“我会不会失控”、“万一······怎么办”、“我感到······”“他会怎么看我”等等念头时,我们可以这样操练,我的头脑关于(会不会疯掉)的念头/感受,不具任何意义,它就像我所看到的东西一样不具任何意义。我的头脑关于(会不会死掉)的念头/感受,不具任何意义,它就像我所看到的东西一样,不具任何意义。我的头脑关于(万一······)的念头/感受,不具任何意义,它就像我所看到的东西一样,不具任何意义,以此类推的方式进行操练。

  净化练习主题四:我可以重新去看

  练习方式:这个练习进行操练时,留意头脑中浮现的景象或念头,济南神康医院专家强调:要不加选择、不加评判的予以操练,如;“头脑中浮现出活着没意思”的念头,我们就在心中默念或是说出来,“我对(活着)感到(没意思),是我过去的旧思想选择的一种认识,我可以重新去看”。如;“头脑中浮现有关双相情感障碍”的害怕念头,就立即操练,“我对(双相情感障碍)感到(害怕),是我过去的旧思想选择的一种认识,我可以重新去看”等等。

  净化练习主题五:我愿去看当下这一刻的平安

  练习方式:净化练习主题五同理主题四,如;“活着没啥意思”、“悲观失望”、“担心忧虑“无兴趣感”等等,我们就在心中默念或是说出来,“产生我意识中的(烦恼)都是过去和未来的妄想,但我只活在当下,我愿去看当下这一刻的平安”。

  注意事项与主题一相同。

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  双相情感障碍的自我治疗方法二:静心

  静心方法是可以清除负面情绪,敞开内心,找回生命的本真,你将能接纳自己,接纳社会,获得轻松和快乐。从身体的层面来说,静心更可以修复身体机能及植物神经,它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。对于双相情感障碍患者的治疗来说,静心是必不可缺的方式。这里的静心方法,是由重塑心灵心理有效治疗的神康专家为大家提供一种简单、实用的静心方法“观息法”,此方法是心灵重塑疗法中的一种方法。

  双相情感障碍的自我治疗方法三:阳光

  进行适度的阳光沐浴,对双相情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展,加快血液循环,这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态,并进而分泌出很多种快乐物质,这不仅可以改善双相情感障碍患者的情绪,也起到增强患者的免疫力,清除有害物质的效果。建议患者在气候允许的情况下,每天晒半个小时的阳光,将会对患者的身与心起到很好的润滑作用。

  双相情感障碍的自我治疗方法四:跑步

  跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在很多疾病的有效治疗治疗中,跑步已是不可缺少的一项辅助方法,除了可以锻炼人的心脏功能外,还可以促使血液循环的加速。中医上讲,一切的疾病都可归因于气血的淤堵,而跑步则可起到顺通的作用,此外,新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾,使身体与心理调整回轻松的状态。

  【全面治疗更】

  济南神康医院的“sk—脑神经平衡疗法”在治疗模式上推陈出新,改变传统方式,采用中西医结合治疗的模式,以研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导,严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化,随时掌握分析患者对治疗效果的反馈,针对当前治疗效果制订下一步治疗方案,既可以尽快改善疾病症状,也可以避免因个体体质差异造成的对药物的过度反应,保证治疗方向和用药量的正确性,避免因用药过度或用药不足造成的效果损失,和传统治疗方式相比,大大缩短了整体治疗周期,减少了患者的痛苦。该疗法已成功有效治疗了数万例患者,是传统中医与现代先进医学巧妙配合的结晶。

  “SK-脑神经平衡疗法”主要包括以下治疗

  一:中西医结合治疗

  我院研发的“解郁安神系列中药”,含有生物活性激肽因子等多种有效物质,中西医结合药物作用于大脑神经,激活中枢神经,使精、气、神三者关系正常,达到治疗的目的。

  二:鬼门十三针治疗

  采用鬼门十三针之精华,结合现代针灸学及经络原理,通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法,辅以现代仪器的精确制导,应用于临床,对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病有着显著疗效。

  三:rTMS经颅磁物理治疗

  我院巨资引进“rTMS经颅磁治疗仪”,利用“低频重复性交变电磁”物理技术,在大脑内外产生强磁场,利用磁电磁场作用,刺激脑神经,使脑功能分泌正常。

  四:心理减压治疗

  心理医生通过“精神分析”,深入病人的潜意识,准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术,快速置换病人潜意识当中的问题意识,从而达到消除病因、清除疾病的效果。

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  温馨提示:双相情感障碍如不治疗,易反复发作,长期的反复发作,导致患者疾病慢性化、人格改变和社会功能受损。因此,一旦确诊双相情感障碍应及时治疗,避免不良的后果发生。

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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点医院),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。医院开创开放式家庭病房和封闭式病房相结合的管理模式,形成失眠、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、酒精依赖、心理咨询与评估等具有优势和特色的诊疗科室。医院承担着山东省疑难及急重精神疾病的医疗、科研、康复和健康促进工作。 ..[详细]

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