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恐惧症的自我调理

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  恐惧症治疗有很多种方法,最常用的有心理疗法、药物疗法,还有我国治疗各种疾病的特色方法--中医疗法。这些方法在心理医生的指导下,都能有效的发挥作用。那么除了这些需要外界力量的治疗,患者自己要如何治恐惧症呢?

  【恐惧症的自我调理方法】

  在生理上,恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状。在心理上,恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己,看到自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不被别人注意的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况。

  要克服社交紧张心理,首先要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:

  一、悦纳自己树立自信:很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  二、勿对自己要求过高:过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

  三、别太在意自己的身体反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

  四、勇敢地去面对:有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。更多自我调理方法点击咨询在线专家

  只要正确认识了恐惧症,在医生的帮助下对恐惧症治疗,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出恐惧症阴影。

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  【治疗恐惧症确定病因很关键】

  恐惧症的根本病因是脑神经递质紊乱,大脑内单胺类神经递质去甲肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)、5-羟色胺(5-HT)失去平衡所导致,直接导致了大脑神经的敏感混乱。另外,神经递质5-羟色胺里面有一种血管扩张的物质,如果5-羟色胺分泌过少,也就是神经递质失衡,血管就不能有效扩张,血液就会挤压你的血管,造成躯体的不适症状。看不明白?有什么疑问就咨询在线专家吧

  【SK-脑神经平衡疗法 从病因治疗恐惧症】

  “脑神经平衡疗法”是济南神康医院专家团在千年中医基础上结合西医原理,经过多年克难攻关开发出的特色疗法,可在短期内帮助患者有效治疗恐惧症的困扰,该疗法打破了传统的诊疗手段,是传统中医与现代先进医学巧妙配合的结晶。

  1、初步诊断:了解患者情况、初步定性疾病类型、确定检查项目

  资深精神病学专家和心理咨询专家联合对患者的病症、发病时间、原因进行详细问诊,初步定性疾病,并确认需要检查的项目,避免盲目检查项目浪费金钱。

  患者是一个综合性的个体,包含患者年龄、职业、居住地区、个人体质、有无遗传史、有无用药、治疗史以及发病时间长短等各种因素,每一因素都会对患者的治疗产生一定的影响。

  2、病因检查:10分钟检测病因、操作安全

  研究发现,精神心理疾病源于大脑神经递质紊乱所致,而治疗关键在于明确深层病因对症治疗。济南神康医院资深专家在对患者进行初步了解的基础上,利用先进的脑功能检测仪,能同时检测9项脑神经递质,10分钟出检查报告,进而对患者分类、分型,为治疗提供科学依据。

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  3、抑制病情:解郁安神系列中药、鬼门十三针、耳穴埋豆

  研究发现,不同性别和年龄的患者,生理机能不同,其伴发症状也不同,济南神康医院摒弃传统医院的同一药方治疗方法,首创“区分性别人群”,针对患者个体制定独立的给药方案,药量更少更精准,更快有效治疗,且避免了药物的副作用和依赖性。治疗恐惧症有哪些常用yao?需要常期服用吗?多久才可以见效?

  4、修复脑波:激活脑细胞、改善脑部供血供氧、修复脑损伤

  我院巨资引进“rTMS经颅磁治疗仪”,利用“低频重复性交变电磁”物理技术,在大脑内外产生强磁场,利用磁电磁场作用,刺激脑神经,使脑功能分泌正常。

  5、醒脑巩固:心理减压治疗(疏通、矫正、引导)

  心理医生通过“精神分析”,深入病人的潜意识,准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术,快速置换病人潜意识当中的问题意识,从而达到消除病因、清除疾病的效果。连线心理专家,心理问题在线咨询

  【温馨提醒】济南神康医院秉承优秀的理念,完善的设备技术,专业的人才医疗队伍,健全的服务管理体系,深受社会各界的人士的广泛好评。医院凭着认真,执着的地追求完美,赢得广大精神心理疾病患者的信任和满意。预约及咨询电话:【0531-88190909,QQ:800169120】

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